Kurnatus
Autor: Nick Polizzi, Pedram Shojai
Ilmumisaeg: 13.01.2022
Kirjastus: Äripäev
Lehekülgi: 256
Elu on üles ehitatud vääringule, mis kannab nime energia: pole energiat, pole elu. Ärevus, mis tekib teadmisest, et teha on rohkem kui energiat ja aega, muutub kiirelt raskeks stressi täis tekiks.
Kujutage ette, et ärgates antakse teie käsutusse 100 energiaühikut. Kuid veel enne hommikusöögilauda jõudmist on neist 20 kulunud negatiivsetele mõttemustritele, lahendamata traumadele või lonkavatele suhetele. Alles jääb 80 energiaühikut, mis on suureks probleemiks, sest oma igapäevaste kohustustega toimetulekuks vajate jätkuvalt 100–120 ühikut.
Nii ei jäägi muud üle, kui võtta energiat tulevaste päevade arvelt, neelates ahnelt kohvi, küpsiseid ja šokolaadi, näpates aega unetundidest, loobudes treeningutest jne. Igal hommikul ärkate üles üha väiksema energiakogusega, kuigi kohustuste täitmiseks on endiselt vaja 100–120 ühikut. Nagu võlguvõtmisega tavaks, tuleb laen aga ühel hetkel koos intressidega tagasi maksta.
Sageli on kurnatus värav suuremate terviseprobleemide juurde. Teie närvisüsteem hakkab tõrkuma. Tekivad erektsiooniprobleemid ning raskused rasestumisel. Akne kipub kimbutama ning kaal kogunema. Teie seedesüsteem saab kahjustada: tekivad puhitused, gaasid või teised seedeprobleemid. Ühel hetkel teatab arst teile kahetsustundega, et teil on diabeet, mõni südamehaigus, polüskleroos, vähk, reumatoidartriit, krooniline soolepõletik või mõni muu raske tõbi.
Nii nagu kurnatuse põhjused on erinevad – olgu selleks siis seedimise või hormoonidega seotud probleemid, varjatud nakkused või kokkupuuted toksiinidega – varieeruvad ka abinõud. Autorid toovad raamatus „Kurnatus“ välja parimad teaduslikud meetodid, mis aitavad enesetunnet parandada ja energiataset taastada. Iga peatükk käsitleb ühte peamist kurnatuse põhjust, aga ka rada kaljuservalt tagasi energiavundamendi kaheksa toetuspunkti abil, milleks on dieet ja toitumine, seedimine ja immuunsüsteem, treenimine ja liikumine, magamine ja taastumine, toksiinid, neerupealiste töö ja hormoonid ning aju ja vaimne tervis.
Sageli oleme oma igapäevaelus justkui ultrasportlased, kes kompavad isiklikke inimvõimete piire. Ambitsioonid, tahtejõud, enesedistsipliin ja dopinguks liigne kohv või šokolaad tagant piitsutamas rühime keha märguandeid eirates miraažina virvendavate eesmärkide poole. Kaob jaks ja rõõm, jääb vaid kurnatus. Kuid saab ka teisiti.
Nick Polizzi ja Pedram Shojai kinnitavad, et elu on üles ehitatud vääringule, mille nimeks on energia. Raamat „Kurnatus“ aitab tuvastada salajased energiaröövlid ning pakub välja praktilised lahendused, mis aitavad energiavarusid taastada. See on toetav lugemine kõigile, kes tahavad tunda taas elujõudu: ärgata hommikul täis teotahet ning uinuda õhtul rahuliku meelega.
Kui energiat napib, võta kommi asemel hetk endale ja loe seda raamatut!
Tuuli Seinberg
Virtuaalkliinik.ee ärijuht
Hind klubis: 27.90 € Hind poes: 35.90 €