Kurnatus

Autor: Nick Polizzi, Pedram Shojai

Ilmumisaeg: 13.01.2022

Kirjastus: Äripäev

Lehekülgi: 256

Elu on üles ehitatud vääringule, mis kannab nime energia: pole energiat, pole elu. Ärevus, mis tekib teadmisest, et teha on rohkem kui energiat ja aega, muutub kiirelt raskeks stressi täis tekiks.

Kujutage ette, et ärgates antakse teie käsutusse 100 energiaühikut. Kuid veel enne hommikusöögilauda jõudmist on neist 20 kulunud negatiivsetele mõttemustritele, lahendamata traumadele või lonkavatele suhetele. Alles jääb 80 energiaühikut, mis on suureks probleemiks, sest oma igapäevaste kohustustega toimetulekuks vajate jätkuvalt 100–120 ühikut.

Nii ei jäägi muud üle, kui võtta energiat tulevaste päevade arvelt, neelates ahnelt kohvi, küpsiseid ja šokolaadi, näpates aega unetundidest, loobudes treeningutest jne. Igal hommikul ärkate üles üha väiksema energiakogusega, kuigi kohustuste täitmiseks on endiselt vaja 100–120 ühikut. Nagu võlguvõtmisega tavaks, tuleb laen aga ühel hetkel koos intressidega tagasi maksta.

Sageli on kurnatus värav suuremate terviseprobleemide juurde. Teie närvisüsteem hakkab tõrkuma. Tekivad erektsiooniprobleemid ning raskused rasestumisel. Akne kipub kimbutama ning kaal kogunema. Teie seedesüsteem saab kahjustada: tekivad puhitused, gaasid või teised seedeprobleemid. Ühel hetkel teatab arst teile kahetsustundega, et teil on diabeet, mõni südamehaigus, polüskleroos, vähk, reumatoidartriit, krooniline soolepõletik või mõni muu raske tõbi.

Nii nagu kurnatuse põhjused on erinevad – olgu selleks siis seedimise või hormoonidega seotud probleemid, varjatud nakkused või kokkupuuted toksiinidega – varieeruvad ka abinõud. Autorid toovad raamatus „Kurnatus“ välja parimad teaduslikud meetodid, mis aitavad enesetunnet parandada ja energiataset taastada. Iga peatükk käsitleb ühte peamist kurnatuse põhjust, aga ka rada kaljuservalt tagasi energiavundamendi kaheksa toetuspunkti abil, milleks on dieet ja toitumine, seedimine ja immuunsüsteem, treenimine ja liikumine, magamine ja taastumine, toksiinid, neerupealiste töö ja hormoonid ning aju ja vaimne tervis.

 

Sageli oleme oma igapäevaelus justkui ultrasportlased, kes kompavad isiklikke inimvõimete piire. Ambitsioonid, tahtejõud, enesedistsipliin ja dopinguks liigne kohv või šokolaad tagant piitsutamas rühime keha märguandeid eirates miraažina virvendavate eesmärkide poole. Kaob jaks ja rõõm, jääb vaid kurnatus. Kuid saab ka teisiti.

Nick Polizzi ja Pedram Shojai kinnitavad, et elu on üles ehitatud vääringule, mille nimeks on energia.  Raamat „Kurnatus“ aitab tuvastada salajased energiaröövlid ning pakub välja praktilised lahendused, mis aitavad energiavarusid taastada. See on toetav lugemine kõigile, kes tahavad tunda taas elujõudu: ärgata hommikul täis teotahet ning uinuda õhtul rahuliku meelega.

Kui energiat napib, võta kommi asemel hetk endale ja loe seda raamatut!

Tuuli Seinberg
Virtuaalkliinik.ee ärijuht

Vaata näidislehekülgi ›

Hind klubis: 27.90 € Hind poes: 35.90 €

Kurnatus

Elu katkises maailmas 9 Dieet ja toitumine 21 Seedimine ja immuunsüsteem 55 Treening ja liikumine 83 Uni ja taastumine 109 Toksilisus 133 Neerupealised ja hormoonid 163 Aju 187 Hinge tervis 219 Katkises maailmas hästi hakkama saamine 241   Tänusõnad 247 Autorid 249 Viited 251

Kurnatus

Kõik raamatud

Imelise Ajaloo ja Imelise Teaduse raamatuklubi kodukord

1. Imelise Ajaloo ja Imelise Teaduse raamatuklubi (edaspidi raamatuklubi) annab eesti keeles välja Eesti ja muu maailma autorite parimaid populaarteaduslikke raamatuid (edaspidi klubiraamatud).

2. Raamatuklubi liikmed saavad iga kuu (v.a juulis) 1–2 klubiraamatut vähemalt 20% poehinnast odavamalt.

3. Klubiraamatud saadame Omniva pakiautomaati või kulleriga kohale. Omniva pakiautomaati saatmine on tasuta, kulleritasu on 5,40.

4. Raamatuklubi teavitab liikmeid uute klubiraamatute ilmumisest SMSi, uudiskirja, raamatuklubi kodulehekülje ning ajakirjade Imeline Ajalugu ja Imeline Teadus kaudu.

5. Kui raamatuklubi liige soovib klubiraamatust loobuda, peab ta sellest teada andma enne ilmumiskuu 15. päeva. Äraütlemisest saab teatada:
a) klubi kodulehel www.ajalooraamatud.ee,
b) telefonil 667 0400 (tööpäeviti 9–17).

6. Teatamata jätmist käsitleb raamatuklubi tellimusena ja klubiraamat saadetakse välja ning raamatuklubi liikmele esitatakse raamatu eest arve. Tellimuste täitmise aeg on orienteeruvalt 2 nädalat.

7. Raamatuklubist lahkumiseks kirjutage [email protected] või helistage 667 0400 (tööpäeviti kell 9‒17).