
Parem uni, parem sina
Autor: Frank Lipman, Neil Parikh
Ilmumisaeg: 15.12.2021
Kirjastus: Äripäev
Lehekülgi: 264
Unest sõltuvad meie õnn ja õnnetus, toitumine ja välimus, potents ja impotents, teadmine ja teadmatus. Ka üksainus kehva unega öö mõjutab absoluutselt kõiki meie olulisi elundkondi. Ole sa kosutavast unest unistav teismeline või hallipäine memmeke, „Parem uni, parem sina“ selgitab, kuidas elada just sinule sobiva unegraafikuga pikemat ja tervemat elu.
Kasina une lõiv on soolane: kaalutõus, hormonaalne tasakaalutus, nihkes ajukeemia, streikiv seede- ja immuunsüsteem, südamehaigused, diabeet ja Alzheimeri tõbi on kõigest jäämäe tipp. Autorid tutvustavad haaravate juhtumite najal põhjuseid, mis viivad selle hapra rütmi tasakaalust välja ning kuidas seda taastada, pöörates erilist rõhku füsioloogilistele aspektidele, muu hulgas vanusele, sooletervisele, hormoonidele ja geenidele.
Raamatu üks autoritest, Frank Lipman, on funktsionaalse ja integreeriva meditsiini doktor, kes on rohkem kui 40 aastat jaganud õpetust, kuidas ravimite arutu neelamise asemel seljatada rõhuvad sümptomid harjumuste muutmise abil. Ta suhtub patsientide aitamisse vähem mehaaniku ja rohkem aedniku kombel, põimides raviprotsessi teadmisi ka traditsioonilisest hiina meditsiinist. Raamatu kaasautoriks on Neil Parikh, innovaatilistele unetoodetele keskendunud ükssarvikust ettevõtte Casperi üks asutajatest, kes on kunagi olnud seal, kus sina praegu – vajadus lahendada oma uneprobleemid viis ta Franki juurde.
Mitmeid olulisi unetervise teemasid käsitlev suurepärane „Parem uni, parem sina“ sobib kõigile, kes soovivad oma und parandada või saada unetervise kohta uusi teadmisi.
Tegemist pole kellegi arvamus- või kogemuslooga, vaid oskuslikult kirjutatud ning rõõmustavalt detailirohke raamatuga, mis toetub teadustekstidele, on hariv, hästi loetav, kohati ka lõbus. Autorid toovad välja mitmeid uuenduslikke avastusi unemaailmas ning jagavad häid nippe ja põhjendusi, miks on ühed valikud kasulikud, teised aga mitte.
Kene Vernik
psühholoog, unenõustaja
Hind klubis: 27.90 € Hind poes: 35.90 €