Vaimse tervise kiirabi

Autor: Olivia Remes

Ilmumisaeg: 01.08.2022

Kirjastus: Äripäev

Lehekülgi: 152

Kui saali täis rahvalt küsida, kas keegi on kunagi kogenud otsustusvõimetust, motivatsiooni või kontrolli kadumist, stressi, ülekoormatust, ärevust, üksildust, tõrjutust, rusutust või pettumust, raputavad vähesed eituseks pead. Cambridge’i ülikooli teadlase dr Olivia Remesi „Vaimse tervise kiirabi“ pakub leevendust kümnele vaimsele blokile, mis on paljudele tüütult tuttavad.

Ta käib oma lühikeses, jamavabas raamatus välja 50 teaduspõhist lahendust, kuidas võidelda pärssivate meeleoludega, mis meid tihti tagasi hoiavad. Raamatu peatükid on jagatud kolmeks osaks, mistõttu on vajalike strateegiate leidmine vaid sekundite küsimus.

  1. Loe hädaolukorras. Lühike nõuanne, mille lugemiseks kulub kuni 2 minutit ning mis aitab raskest hetkest üle saada.
  2. Ülevaade teooriast. Taustainfo meeleseisundist, tunnetest ja emotsioonidest. Siit leiad kokkuvõtte sellest, mis sinuga psühholoogilisel ja/või neuroloogilisel tasandil toimub ning kuidas need emotsioonid teisi mõjutavad.
  3. Kuidas olukorraga toime tulla. Selles osas tuleb juttu pikaajalistest strateegiatest, mis aitavad hakkama saada konkreetse seisundi või tundega, samuti tagasilöökidega.

„Vaimse tervise kiirabi“ pakub just seda, mida pealkiri lubab: kiirabi kümnele vaimsele seisundile, mis otsustaval hetkel meie julguse, optimismi ning meelekindluse kaaperdavad.

Olivia Remesi „Vaimse tervise kiirabi“ on praktilisi, teaduspõhiseid nõuandeid täis raamat kõigile, kes kipuvad asju edasi lükkama, ärevust tundma, enesekontrolli kaotama ja end ülekoormatu või tõrjutuna tundma.

Autor kirjeldab tabavalt, kuidas tulla tõhusal viisil toime kõikvõimalike vaimse tervise muredega. Juttu tuleb nii vanadest tuntud tõdedest kui ka uutest nippidest, mida kohe kasutusele võtta. Raamatusse pikitud harjutused aitavad järjel püsida ja ennast paremini mõista. Suureks abiks on ka nõuanded, mida hädaolukorras teha.

„Vaimse tervise kiirabi“ õpetab, kuidas olla endaga järjekindel ja konkreetne, samas lahke ning sõbralik.

Kai Miller
Eesti Personalijuhtimise Ühingu PARE tegevjuht

Vaata näidislehekülgi ›

Hind klubis: 27.90 € Hind poes: 35.90 €

Vaimse tervise kiirabi

Sissejuhatus 9 Tunned otsustusvõimetust? 15 Tunned motivatsioonipuudust? 29 Tunned, et kõik on kontrolli alt väljas? 41 Oled stressis? 57 Tunned end ülekoormatuna? 69 Oled ärevuses? 79 Tunned üksildust? 91 Tunned end tõrjutuna? 105 Tunned rusutust? 119 Tunned, et sind on alt veetud? 131   Järelsõna 144 Viited 145 Tänusõnad 152

Vaimse tervise kiirabi

Kõik raamatud

Imelise Ajaloo ja Imelise Teaduse raamatuklubi kodukord

1. Imelise Ajaloo ja Imelise Teaduse raamatuklubi (edaspidi raamatuklubi) annab eesti keeles välja Eesti ja muu maailma autorite parimaid populaarteaduslikke raamatuid (edaspidi klubiraamatud).

2. Raamatuklubi liikmed saavad iga kuu (v.a juulis) 1–2 klubiraamatut vähemalt 20% poehinnast odavamalt.

3. Klubiraamatud saadame Omniva pakiautomaati või kulleriga kohale. Omniva pakiautomaati saatmine on tasuta, kulleritasu on 1.50.

4. Raamatuklubi teavitab liikmeid uute klubiraamatute ilmumisest SMSi, uudiskirja, raamatuklubi kodulehekülje ning ajakirjade Imeline Ajalugu ja Imeline Teadus kaudu.

5. Kui raamatuklubi liige soovib klubiraamatust loobuda, peab ta sellest teada andma enne ilmumiskuu 15. päeva. Äraütlemisest saab teatada:
a) klubi kodulehel www.www.ajalooraamatud.ee,
b) telefonil 667 0400 (tööpäeviti 9–17).

6. Teatamata jätmist käsitleb raamatuklubi tellimusena ja klubiraamat saadetakse välja ning raamatuklubi liikmele esitatakse raamatu eest arve. Tellimuste täitmise aeg on orienteeruvalt 2 nädalat.

7. Raamatuklubist lahkumiseks kirjutage [email protected] või helistage 667 0400 (tööpäeviti kell 9‒17).